01유방 자가검진

자가검진은 20세부터 실시하는 것이 권장 되고 있습니다.
생리가 끝나고 3~4일 후(생리 시작하고 7~10일 후)가 유방이 가장 편안하고 조직이 부드러워 검사하기에 적당합니다.
반면 그 후부터 생리 전까지는 호르몬의 영향으로 유방이 단단하게 부풀고 누르면 아픈 것이 보통이므로 좋지 않습니다.

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  STEP 01
  먼저 거울 앞에 서서 자신의 유방을 보며
  유방의 형태를 관찰합니다. 유방의 전체적인
  윤곽, 좌우 대칭 여부, 유두와 피부의
  함몰, 피부에 이상이 있는지 등을 관찰합니다.

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  STEP 02
  양손을 위로 올려 유방을 완전히
  노출시킨 후 피부의 함몰 여부를 관찰합니다.

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  STEP 03
  왼손을 어깨위로 올린 후 오른쪽 가운데
  세손가락의 끝을 모아 줍니다.

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  STEP 04
  유방의 바깥쪽에서부터 시계방향으로
  원형을 그리며 유두를 향하여 천천히 들어오면서
  유방을 촉진합니다. 촉진은 유방을 약간 눌러서
  비비는 느낌으로 실시합니다.

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  STEP 05
  유두를 꼭 짜서 분비물이 있는지 검사합니다.
  (속옷에 피가 묻었는지 살펴봅니다.)

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  STEP 06
  겨드랑이에 멍울이 있는지 만져봅니다.
  반대쪽 유방도 같은 방법으로 검사합니다.